Amintirea unei figuri blajine

Aș vrea să vă invit să reflectăm la un moment din viața noastră, din copilărie, sau poate de mai târziu, în adolescență sau la vârstă adultă, când am avut o dificultate și cineva a fost acolo pentru noi. Nu pentru a ne da sfaturi, sau a ne minimaliza suferința, sau a ne spune că evaluăm greșit situația. Ci o prezență calmă, înclinată asupra noastră cu compasiune și blândețe, rezonând cu starea noastră emoțională fără însă a fi copleșită de intensitatea emoțiilor noastre. Fără a se simți presat să ofere o soluție… Înțelegând în mare măsură ceea ce simțim…acceptând emoțiile noastre, fiind disponibil pentru noi, răbdător, de neclinitit. Un loc tihnit in mijlocul Oceanului…și alunecând ușor spre acel moment din viața voastră, s-ar putea să vă amintiți vocea acelei persoane, cele câteva cuvinte…atât de simple, dar esențiale, și poate, poposind asupra trăsăturilor acestei fețe blânde, vă veți aminti cutele unui zâmbet blajin, și poate dacă vă plecați urechea, ați putea auzi chiar ritmul respirației, poate un oftat, sau o încuvințare a capului, sau poate o atingere. Poposiți apoi asupra ochilor și găsiți în acea privire ce este de găsit, iar când simțiti că doriți să luați o pauză, puteți întoarce capul, pentru a reveni apoi, din nou, pentru a vă încărca sufletul cu alinare. Inspirați adânc și luați cu voi tot ce aveți nevoie pentru a vă liniști, pentru a vă simți îmbrățișați, protejați, alinați.
Pentru unii dintre noi, se poate să fi fost un părinte, pentru alții, poate un bunic cernit, iar pentru alții, o prezență trecătoare…fiecare dintre noi a trăit un asfel de moment…și trezind în noi acea conectare emoțională, putem reveni oricând la acel moment, de fiecare dată când vom avea nevoie.
Cercetările realizate de Philip Shaver și Mario Mikulincer indică faptul că amorsarea subliminală (stimuli cu o intensitate sub nivelul conștient) și supraliminală (stimuli cu o intensitate peste nivelul conștient) cu cuvinte și imagini care exprimă siguranță emoțională conduce la creșterea temporară a nivelului de siguranță a atașamentului. De este sunt relevante aceste rezultate științifice? Deoarece un stil de atașament sigur este asociat cu stabilitatea emoțională, o capacitate sporită de adaptare socială, satisfacție în relații, și o calitate crescută a calității vieții. Traduse într-un limbaj mai accesibil, aceste cercetări arată că doar a te gândi la o persoană de atașament sau a privi fotografia acesteia conduce la diminuarea reacției de stres și frică.
Cu cât reușim mai mult să acceptăm emoțiile celor dragi, ale copiilor nostri dar si ale celor mari, chiar și atunci când sunt foarte intense, ca manifestări firești, fără a ne speria de ele, a fugi sau a răspunde cu propriile emoții intense, cu atât îi vom învăța că nu sunt singuri în emoțiile lor, că pot fi însoțiți în orice experiență dificilă. Un copil furios care întâlnește fața noastră blajină de nenumărate ori, va ajunge să poarte cu el, în amintire, această figură de siguranță. Va închide ochii și se va lăsa alinat de amintirea blândă, și astfel, emoția sa se va dilua și se va liniști.
”Nu învățăm să ne întâmpinăm emoțiile, în special pe cele dificile, singuri. Învățăm să le întâmpinăm în relație.” – Allan Schore